Une grande décision: j'arrête de fumer!

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20/03/2012, 08h19
Hello!

Depuis quelque temps, j'y pense de plus en plus! Et là ma décision est prise... je veux arrêter de fumer!

Je fume beaucoup depuis l'âge de 15 ans... j'en ai 51.
Je n'ai plus de souffle, je sens que ma circulation sanguine se fait mal, je dépense un fric fou... j'en ai marre

Pour moi c'est une décision très importante! Les clopes font partie de ma vie depuis tellement longtemps!

Y a-t-il quelqu'un avec qui je pourrais partager?
Y a-t-il quelqu'un dans mon cas qui a arrêté avec succès?

Si oui, comment avez-vous fait? Quelle aide avez-vous prise?
En bref, comment ça s'est passé?

Merci d'avance de votre aide et de vos réponses
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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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20/03/2012, 08h39
Bonne décision ... En ce moment, sur le forum, il y a Djincoulysse (Elly) qui est en plein sevrage depuis 3 semaines.

Moi, j'ai commencé à fumer à 14 ans et j'ai arrêté, il y a une bonne huitaine d'années, donc plus de 25 ans de tabac (1 paquet par jour).

J'ai arrêté avec l'aide de mon acuponctrice, de patch (1 semaine) et d'homéopathie. Le fait d'aller voir quelqu'un toutes les semaines, pour faire en quelque sortes un "compte-rendu" m'aidait ainsi que les petites aiguilles bien placées et les granulés.

Par ailleurs, j'ai énormément intensifié le sport et la dernière cigarette du soir (la plus dure pour moi) a été remplacée par un bol de glace à la vanille (je sais, pas bon pour la ligne mais il me fallait une compensation "plaisir") .... attends-toi à être de très mauvaise humeur, les nerfs à fleur de peaux et vertige, mal-être ....

Ce n'est pas facile mais je suis contente d'y être arrivée et d'être débarrassée de ça ... voilà pour mon cas

Bon courage

Edit : Il faut un raison très forte pour arrêter, ça motive encore plus ....
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Marraine de Baya - Fidji - Gribouille
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Naomi-vlc

Modérateur

20/03/2012, 08h53


Super décision que l'on ne peut qu'encourager

J'ai arrêté voilà bien longtemps ( quand j'ai pris la décision d'avoir des enfants ).
CA a été très dur !!!!!!
Mal-être, l'impression d'être constamment oppréssée, les nerfs à vif .... surtout avec un fumeur à côté de moi
Mais avec de la volonté, on arrive à tout

JE te souhaite beaucoup de courage et surtout, j'espère que tu y arriveras

On se sent tellement mieux une fois que tout est fini.

Allez ! Tiens le coup
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Marraine d'IRKA, la rebelle de Sylou83.
Marraine des 2 ours caucasiens Dragor et Nanook
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20/03/2012, 09h04
Merci beaucoup pour vos messages!! ça fait plaisir... et c'est encourageant! vraiment!!

Si j'y arrive, je mettrais les sous pas dépensés pour les clopes de côté en vue d'acheter un super objectif!! ça, ça me motive!!

Merci encore...

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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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20/03/2012, 09h32
Ce que j'oublie toujours aussi de préciser ... j'ai eu Texas à cette période et elle détestait la fumée de cigarette ... cela a renforcé ma décision d'arrêter et au lieu de fumer, j'ai pris mon Vtt et je l'emmenai avec moi .... elle m'a beaucoup aidée pour tout ... merci à nos animaux

Chouette, on aura des supers photos ... comment tu peux faire mieux d'ailleurs ... une belle motivation

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Marraine de Baya - Fidji - Gribouille
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20/03/2012, 09h52
Eh bien pour moi ce sera l'agility! je pourrais enfin courir avec ma louloute!!

j'ai pris RDV chez une tabacologue. Demain 16h45


Vi... de belles photos...
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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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20/03/2012, 10h42
Coucou, je viens poster mon "expérience". Je ne suis pas fumeuse, et je n'ai encore jamais fumer mais mes parents.

Ma mere a toujours été une grande fumeuse, ainsi que mon pere. Je pense qu'on devait etre a un paquet par jour pour chacun. Il y a 4 ans, elles est tombée malade, gravement. En rentrant de l'hopital, nous avons pris une descision: plus de cigarettes. Sa n'a pas été tenu.

Voyant la santé de ma mere se degrader encore plus, j'ai pris les choses en main. A 16 ans j'avais failli perdre ma mere suite a 3 AVC successifs du au mauvais melange pillule/tabac. Elle avait changer de pillule, mais moi j'en voulais plus.

Deux ans de grands dialogues. Ma mere a enfin ceder, elle arrete des la nouvelle année, dans moins d'un mois. Mon pere fait avec, pour l'encourager. Nous sommes debut de l'année, d'un jour a l'autre, plus de cigarettes. Ma mere pour compenser le manque passe des tonnes de paquets de bonbons et mon pere deviens tres aggresif. Il n'a pas tenus lui.

Voila plus de deux ans que ma mere a arreter de fumer d'un jour a l'autre, sans rien.

Bon je sais que c'est pas facile, mais bon je partage cette expérience pour que tu vois qu'il y a plusieurs personnes qui ont reussies et de differentes façon

Si jamais tu veut en parler, je suis sure que tu auras une epaule

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[size=x-large]"Regardes au delàs de ce que tu vois"[/size]

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20/03/2012, 10h59
Je déplace un témoignage de danang mal placé !


Expéditeur
Conversation
danang
Envoyé sur : 20/3/2012 9:13
Chiot
Inscrit le: 13/3/2012
Envois: 5
je m arrete de fumer


tu sais je ne suis pas encore a l aise pour poster mais comme je suis un bon limier je ne peux que t encourage moi qui souffre de bronchite chronique par le tabac des autres !! tu vas y arrive toutes nos ondes positives avec toi !!! bises et caresses aux 2 belges .
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20/03/2012, 10h59
Excellente décision christo !
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20/03/2012, 12h00
moi aussi j 'ai arrêté il y a 6 ans environ avec l 'aide d'un médicament
mon docteur m'a dit que j étais guérit puisque la fumée des autres me gêne
courage tu vas y arrivé
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20/03/2012, 12h38
Ahhhhhhh, ben ça c'est cool, ça doit être contagieux apparemment
Naaann, je plaisante, c'est très bien et puisque je suis en plein dedans, je peux te dire que c'est pas une partie de plaisir!!
Mais il faut être volontaire, le jeu en vaut la chandelle après, j'en suis pas encore là mais je suis très patiente!!
Demain, ça fera un mois que j'ai arrêté, je peux te dire que j'ai lu plein de choses au sujet du sevrage tabagique et surtout les bienfaits immédiats et non immédiats mais ce que je n'ai pratiquement jamais vraiment pu lire, ce sont les effets secondaires que ça te procure!!
Ils ont peut-être peur de le dire pour que les gens arrêtent mais je trouve qu'au contraire, au moins, quand tu arrêtes, tu es au courant de ce qu'il peut t'arriver et que c'est tout à fait normal, tu ne t'affoles pas en gros!!
Bon, c'est vrai, moi je l'ai fait sans tabacologue, peut-être aurais-je été mieux renseignée, c'est sûr même mais bon, ça m'a pris un jour, en sortant de la douche, comme une envie de c... (comme on dit ), et je crois que je suis l'incarnation de toutes les tortures que tu peux endurer quand tu arrêtes, en gros, j'ai dû avoir presque tous les symptômes négatifs alors que d'autres, ils en ont un, ou deux, et ça ne dure pas trop longtemps!!
Mais comme quoi, même en ayant eu tout ça, je suis encore là, je persiste, je signe, je continue et je n'ai pas touché une seule cigarette depuis la première pose de patchs, même ce weekend où le stress était tellement à son comble que si j'avais explosé ma main dans un mur, ça m'aurait soulagé!!
Bref, je crois que finalement, j'aurais dû consulter un tabacologue quand-même, histoire d'être un peu plus au courant mais bon, maintenant, je sais et j'essaie de gérer avec mes patchs, mes comprimés homéopathiques, ceux aux plantes et les pastilles à la nicotine en plus
Tout ce roman pour dire que si tu veux me poser des questions, étant donné que je suis en plein dedans, je suis à ta disposition
En tout cas, c'est une très bonne décision, ça, personne ne va te dire le contraire mais ce que personne ne te dira aussi, c'est que ça implique beaucoup de volonté et de ténacité, déjà, tu as décidé, après, il faut appliquer, et c'est ce qu'il y a de plus dur, donc, bon courage et à bientôt!!
Tu me diras ce que t'a dit le tabacologue, peut-être me suis-je plantée royalement quant à ma façon de faire



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Filleul(e)s Dollie Bidule Fétiche Dreamer Elly filleul de Nelly Anne Magalyhttp://uppix.net/5/3/9/59f070f1dcad1...121bdead61.jpg
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20/03/2012, 12h49
Merci à vous pour vos messages de soutien et vos témoignages!

J'ai déjà tenté d'arrêter une fois. J'ai tenu quelques mois (3 ou 4, me souviens plus!) et j'ai pété un plomb.
Je l'ai fait toute seule, juste avec les patchs...

Je suis tellement intoxiquée que je sais que je n'arriverais pas sans aide!
Cette fois, je vais mettre toutes les chances de mon côté!

Djincoulysse, on va pouvoir se soutenir moralement alors!! Si j'ai des questions, je te les poserais. C'est gentil de proposer!

Je vous tiens au courant de mon entretien avec la tabacologue.

Encore merci à vous!!

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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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20/03/2012, 13h39
" moi aussi j'y pense de plus en plus

surtout avec cette bronchitte que je traîne depuis décembre !

j'y pensais hier matin je l'allume ou pas la 1 ère ?

après je me trouve toujours des excuses pour ne pas arrêter de fumer !

je pense qu'il faut vraiment être très très occupée pour ne pas penser à fumer !

faire un planning ! qu'elle est la cigarette le plus appréciée ?

je sais que pour moi c'est la 1 ère celle du matin et le manque de la nuit me fait fumer presque les unes après les autres

super pour toi !

peut être que ça va être le déclencheur pour moi
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20/03/2012, 13h59
Et bien si tu te lances, on pourrait se soutenir moralement toute les 3!!

Plus on est de fous plus on rit!!

Concernant ton planing, oui, ça peut être une idée!

Perso, c'est le matin que je fume le plus. Comme toi, je les enchaîne les unes après les autres.

Je crois qu'il faut être motivée (le plus important!) et avoir un plaisir au bout (click / bonbon!).

Pour moi ce sera l'achat d'un bel et grand objectif qui va accompagner à merveille mon nouvel APN.

J'espère vraiment que je vais tenir le coup!!

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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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20/03/2012, 14h35
Pareil que Miss-dob, aucune cigarette depuis toujours

Mais mon père fume comme un pompier (qu'il est mais c'est pas une raison ) depuis toujours
Je l'ai persuader d'arrêter, ce qu'il a fait, c'était au mois de janvier puis un an et demi plus tard lorsque j'ai passé mon bac, il a décider qu'il se ferai un petit cigare si je l'avais
Je l'ai eu

Ma grand-mère a eu un AVC également, elle a compris et depuis elle ne fume plus une cigarette

Comme dit mon dicton préféré : "Quand on veut, on peux"


De la motivation, c'est ce qu'il faut
Avec l'aide des VLCiens & VLCiennes on peut vous soutenir, vous allez y arriver, on y croit


Cora
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20/03/2012, 16h37
tu arrêtes quand ? seulement quand tu auras vu le médecin ?

ou tu as ralenti un peu ?

ben écoute ! tu m'as bien motivée là

seul hic ! prends t on bcp de poids à l'arrêt du tabac ?

je sens que ça va viendre pour moi

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20/03/2012, 16h42


je te soutiens à fond, c'est une très bonne décision
je fume depuis le lycée...donc 10 ans environ...

j'ai déjà arreté quelques mois mais mon mari fume aussi et on fume à l'intérieur, donc très difficile d'arrêter dans ces conditions
là je ralentis beaucoup, je fume uniquement le soir, et moins de 5/jour
et j'ai décidé que j'arreterais définitivement quand j'attendrais un bébé...

Canni a raison, il faut une bonne raison, une motivation de fer
chacun trouve les raisons qui lui sont propres

après mon homme a arrêté 1 an avec un traitement....mais c'était un genre d'anti dépresseur en fait et lui qui d'habitude est plein de vie, était limite dépressif
par contre çà marche super pour la clope
mais bon.....faut voir selon son tempérament

en tous cas on est tous là pour te soutenir
c'est clair que tu vas être sur les nerfs....mais çà vaut le coup pour ta santé...et ton porte monnaie!!!

gros
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21/03/2012, 01h19










Alleeeeeeeeeeeeeezzz, Catherine et Christiane, faut qu'on se motive les filles, je vois que ça cogite, ça cogite, les fifilles

Pas facile du tout, et en plus, comment dire...faut que ça vienne de vous, seulement de vous, personne d'autre n'a la possibilité de vous faire arrêter, c'est votre volonté, votre décision, quelle soit maintenant ou un peu plus tard!!
Moi-même, encore aujourd'hui, après un mois d'arrêt, je sais que ça n'est pas encore gagné, je ne me considère pas encore comme sortie d'affaire, loin de là, ça serait facile de craquer au moindre stress, et du stress, ben on peut dire qu'on en a encore plus avec l'arrêt

Christiane, est-ce que ta tabacologue t'a donné une démarche à suivre?
Que t'a-t-elle conseillé?

Catherine, moi je me suis dis qu'en travaillant, ça aurait été beaucoup plus facile car j'aurais eu l'esprit et le corps occupés mais par contre, des fois, je me suis aussi dit (et mon médecin aussi d'ailleurs) que le fait de ne pas travailler est plutôt pas mal car je t'assure que tu es parfois vraiment épuisée, je veux dire que même en ayant dormi 10 heures, en n'ayant pas fait grand chose dans la journée, arrivé le soir, tu ne tiens presque plus debout (je ne parle pas des vertiges et des déséquilibres hein?), tu es exténuée, ton corps se bat contre la drogue et il fatigue plus que d'habitude!!


La dernière fois, je suis allée faire des emplettes et en revenant, j'ai dû porter un sac d'à peine 2 kilos, j'ai eu des courbatures le soir même et tout le lendemain "
Des fois, tes jambes ne te portent plus, tu as les yeux qui piquent et tu piques toi-même du nez alors qu'il n'est que 19 heure, c'est hallucinant mais c'est bien de le savoir!!
Il faut écouter son corps je pense, quand tu es fatiguée, si tu le peux, fais une pause, une sieste, quand tu es crispée et que tu n'arrives pas à contrôler, sors, fais quelque chose, tape dans un coussin (c'est mieux que le mur surtout pour ta main!)

C'est pas pour vous faire peur, je ne voudrais pas que tu décides de ne plus le faire Christiane mais il faut savoir qu'il y a des effets secondaires, que le sevrage tabagique n'est pas une partie de plaisir et je pars du principe que quand on sait par exemple que tu peux être tellement crispée au point d'avoir des courbatures au niveau de tous tes muscles, que même ta mâchoire peut te faire mal, mais qu'on te dit que c'est normal, alors déjà, ça fait moins peur!!

Mon odorat est revenu tout de suite quasiment, ça m'a permis de sentir que mon appart puait vraiment la cendre froide, je respire un peu mieux, je ne peux pas dire que mon cœur bat vraiment moins vite car étant donné le stress engendré, ben, il a tendance à s'affoler un peu quand-même mais j'avoue que quand je suis reposée (si, si, ça arrive ), il bat bien plus lentement qu'avant!!
Je rêvais énormément au début, ça c'est un peu calmé mais je rêve pas mal encore et il m'arrive de rêver que je fume, j'ai eu une période où je n'arrivais pas à m'endormir malgré l'état d'épuisement mais ça va un peu mieux et sinon, je me réveille tout le temps les nuits alors qu'avant, jamais je ne me réveillais mais bon, je me rendors vite!!
Plein de choses changent et j'ai le temps de les observer vu que je ne bosse pas, il y a des jours coooooool, et d'autres beaucoup moins cooooooool!!

Enfin, de toute façon, Christiane, tu sais que tu peux compter sur moi et ma maigre expérience d'un mois pour te dire, que ce soit ici ou en mp, comment ça se passe (Catherine aussi si tu décides toi aussi d'arrêter )

Allez, je vous fais plein de , faudrait peut-être aussi que j'aille voir mon post pour dire comment ça se passe quand-même
Mais pas ce soir, la fatigue me taraude, ahhhhh, c'est pas encore que je pourrais tenir comme avant, mais tant mieux, comme ça, je me couche plus tôt
Et encore, ça va aujourd'hui, ça commence quand-même à faire tard



LE TABAC, C'EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT

Mouais, pas aussi facile qu'une phrase
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21/03/2012, 04h10
Pour répondre à Emma, pour ma part, j'ai pris 4 kilos mais j'ai beaucoup compensé en mangeant de la galce à la vanille ...
On a toutes peur de prendre du poids mais je crois que vraiment, ce n'est pas systématique et puis, si ce n'est qu'n ou deux kilos, ce n'est pas bien grave (on peut toujours les reperdre après) ... l'important c'est d'arriver à se débarrasser du tabac qui nous empoisonne ...

Sophie ... c'est ce que je me disais, arrêter quand je serai enceinte mais en fait, j'ai repris de suite après. J'espère qu'il en sera autrement pour toi.

Bravo Djin, tu tiens le coup .... moi, j'ai été longue à retrouver l'odorat et plus de souffle. Du coup, je ne voyais pas au départ, ce que cela pouvait m'apporter d'arrêter de fumer ... mais quel plaisir maintenant

Chaque personne réagit différemment à ce "sevrage"

Allez Catherine ... voilà une bonne occasion ... vous vous soutiendrez mutuellement

Christiane ... tu nous diras ce qu'à dit le tabatologue

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Marraine de Baya - Fidji - Gribouille
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21/03/2012, 08h16
Je suis contente si je t'ai motivée!!

Je vais voir la tabacologue aujourd'hui à 16h45. Je ne veux (peux ) pas arrêter sans substitut, par contre hier je n'ai fumé qu'un paquet contre 2 habituellement! c'est déjà une victoire... petite, j'en conviens, mais victoire quand même!!
Pour l'instant je me contente de peu!!

Pour les kg! oui, je pense que ce sera inévitable... je vais faire attention! La période est bonne aussi pour ça! l'été je mange moins et différemment que l'hiver!
Mais c'est vrai que ça m'angoisse quand même... je ne vais pas le nier!!

Si tu te décides on pourrait se soutenir toutes les 3 (mp ou sur ce poste) je pense que ça nous ferait du bien et ça nous aiderait!

Merci à vous toutes en tout cas pour le soutien! ça me touche vraiment beaucoup!!

Je reviens ce soir pour vous dire comment s'est passé ma visite avec la tabacologue...
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Marraine de Sara, mini Boss et Nana
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